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颈椎头晕如何缓解,颈椎病的锻炼方法有哪些?

发布时间:2019-12-30 浏览次数:132

颈椎病主要是由于长时间劳损,不注意姿势,不注意锻炼造成的。颈椎病在发作后,会引起颈椎头晕,因为脑供血不足,血流动变慢,所以会有头晕头痛的现象属于正常。在平时可以通过扭动脖子,锻炼,进行弯曲调理,达到最佳的治疗功效。颈椎病的保健治疗

1.锻炼脖子。双手掌撑住下脖,发力,上托或下压,坚持10秒。双手交叉抱头,手往前压,头往后仰,会感觉脖子后面发热,坚持10秒。双手抱头,手往左推,头往右转,然后交替,10秒。

2.调理颈椎曲度。平躺在床上,床边放把椅子,要比床低5厘米左右,把头枕在椅子上,这样就会矫正颈椎生理曲度。还可以做一个小枕头,睡觉时把头往后仰一仰。

3.揉肩颈穴。脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴,揉一揉这个地方会感到非常酸,对于预防和治疗颈椎病效果非常好。